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喝酸奶的好處和壞處

2020-11-30 編輯：咖啡奶茶加盟整理：yinpinjie.com.cn 瀏覽數(shù)：551手機訪問整理: 奶茶加盟

核心提示：　　健康飲食這個意識現(xiàn)在國人已經(jīng)在不斷提升，生產(chǎn)商對酸奶知識的大力推廣，現(xiàn)在可以說酸奶已經(jīng)成為了家常必備的健康飲品。今天“”

　　健康飲食這個意識現(xiàn)在國人已經(jīng)在不斷提升，生產(chǎn)商對酸奶知識的大力推廣，現(xiàn)在可以說酸奶已經(jīng)成為了家常必備的健康飲品。今天飲品加盟網(wǎng)小編給大家說說喝酸奶的好處和壞處。

　　一、酸奶并不是適合于所有人飲用的

　　1、一歲以下的小寶寶，不合適喝酸奶

　　2、有腹瀉和腸道疾病的人，慎喝酸奶

　　3、糖尿病人，膽囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶。

　　二、酸奶不適合空腹喝

　　酸奶因為保質期短特別是手工酸奶，因為沒有添加任何添加劑，而且富含活性益生菌，所以一般要求冷藏在4℃左右的溫度下。也就意味著并不適合空腹狀態(tài)下喝而且酸奶最好是在飯后2小時的時候喝，不建議早上空腹喝，容易傷胃。

　　三、酸奶能減肥

　　很多人都說吃了飯喝酸奶能減肥，甚至是吃的飽飽的時候，強行喝酸奶來刷脂，然而這并沒有什么卵用~酸奶雖然能促進消化，但是吃下去就能瘦的食物是不存在的只是酸奶因為富含蛋白質，而且飽腹感更強，很適合作為減肥期間的蛋白質來源。

　　四、酸奶并不是比牛奶更健康

　　酸奶的營養(yǎng)比牛奶更豐富嗎？答案是否定的，那為什么經(jīng)常推薦大家和斷奶呢？因為人群中有相當比例的人是喝牛奶容易腹瀉的乳糖不耐受患者，這些人是不適合喝酸奶的，只能和酸奶。

　　五、喝酸奶并不是越多越好

　　任何食物再健康，都還是要適可而止的，過量飲用酸奶，不僅會導致胃酸過多，而且容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉的現(xiàn)象六、酸奶和乳酸菌飲料并不是一回事各渠道的酸奶廣告滿天飛，容易混淆視聽，酸奶和乳酸飲料，并不是一回事別以為酸酸甜甜就是酸奶，酸奶一定是發(fā)酵菌，而乳酸菌飲料、酸奶飲料雖然聽上去像酸奶，但是含糖量很高，蛋白質含量卻非常低，而且并沒有活性益生菌，喝多了沒有任何好處。

　　目前市場上真正富含活性益生菌、口味最純正的酸奶是現(xiàn)做現(xiàn)賣的手工酸奶，如missmilk酸奶家族的手工酸奶就是目前全國加盟店分布最廣的手工現(xiàn)做現(xiàn)賣連鎖。

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