咖啡里面有咖啡因？咖啡因有什么用呢

人們對于咖啡因總是帶有偏見，但其實適量攝入咖啡因會給人體帶來諸多好處?？Х纫蛱烊淮嬖谟谖覀兠刻斓娘嬍钞斨?，例如茶、咖啡和巧克力里都含有咖啡因，這是一種天然的興奮劑、止疼劑，還能起到防脫發(fā)的神奇功效。今天，就讓我來為大家一一盤點咖啡因的5大好處！


1咖啡因能讓你頭腦清醒

這或許便是人們喝咖啡最主要的原因?？Х纫蚰軌蜃璧K大腦接受腺苷酸，從而讓大腦保持清醒，幫助你集中注意力，減少疲勞感。

有證據(jù)顯示，經(jīng)常攝入咖啡因能夠預(yù)防癡呆癥（其中包括老年癡呆癥）。

2含咖啡因的洗發(fā)水能夠避免頭發(fā)變細和脫發(fā)

脫發(fā)問題不僅困擾男性，它同樣困擾著千萬女性。但如果經(jīng)常使用含有咖啡因的洗發(fā)水，頭發(fā)變細和脫發(fā)現(xiàn)象會得到顯著改善。

咖啡因影響頭發(fā)和頭皮的方式有兩種：一是增加頭皮的血液循環(huán)，二是避免可能會導(dǎo)致脫發(fā)的5-α-還原酶的產(chǎn)生。只需接觸頭皮2分鐘，咖啡因便可開始生效。需要注意的是，該功效需要咖啡因直接接觸頭皮，喝咖啡并不能起到類似效果。

3咖啡因能增強體力、毅力和耐久度

運動員經(jīng)常會使用咖啡因提升運動效果。有研究顯示，咖啡因能夠增強肌肉活力，尤其是上肢肌肉。

同時，咖啡因還能提高肌肉的耐久度，尤其是在長跑和騎自行車時，能夠大幅提升訓(xùn)練的時間和效果。

4咖啡因促進新陳代謝

攝入200mg咖啡因，你的新陳代謝率會在之后的3個小時里提升7%，這意味著脂肪燃燒的速率會得到大幅提升。同樣的，咖啡因之所以能夠輔助止疼，是因為它可以加速其他止疼藥物的起效。

5咖啡因是一種抗氧化劑

抗氧化或許是咖啡和茶最大的健康功效，而咖啡因能夠讓抗氧化酚類物質(zhì)的功效翻倍。有研究顯示，每天喝2杯或以上咖啡的人，其整體死亡率要比不喝咖啡的人低14%。

喝咖啡的好處和壞處：和咖啡親密接觸咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。對于腸胃系統(tǒng)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。