早上空腹喝黑咖啡減肥嗎
黑咖啡可以減肥，但也要找對(duì)時(shí)間，當(dāng)你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效。所以喝黑咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，瘦身效果會(huì)大幅提升。但不要空腹喝。
在日常生活中有很多的女性早起會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，腫腫的臉蛋看上去很不精神，而且還影響美觀(guān)，其實(shí)喝一杯黑咖啡可以起到消除消腫的作用。需要大家注意的是，咖啡并不適宜在空腹時(shí)候喝。否則會(huì)給人體健康帶來(lái)傷害，首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
一般來(lái)說(shuō)，咖啡最好在用早餐及午餐一段時(shí)間之后，或是兩餐之間喝，因?yàn)檫@樣可以不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。但不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡，這樣會(huì)影響胃腸對(duì)食物中礦物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
早上空腹喝黑咖啡減肥嗎？綜上所述，黑咖啡有利于減肥，但是不可以空腹喝，掌握黑咖啡減肥正確喝法很關(guān)鍵，比如減肥者可以在運(yùn)動(dòng)前喝一杯，而且要注意熱咖啡比冰咖啡效果更好，但是黑咖啡有很多人不可以喝，比如消化性潰瘍、糖尿病、心臟病、缺鐵性貧血、失眠長(zhǎng)期等患者都不建議喝咖啡。
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