喝咖啡需適量，這三個方面盡量注意一下

咖啡現(xiàn)在基本成為了不少人生活中必備的食品，特別是有些晚上加班或者經(jīng)常上夜班的人，他們?yōu)榱舜蚱鹁?，就會選擇來上一杯或者幾杯咖啡，這樣可以刺激神經(jīng)，打起精神。但其實適量的喝些咖啡對于健康也是有幫助的，不過有些地方也是需要注意的，這三個方面盡量注意一下。


NO1、吸煙時喝咖啡

不知道大家有沒有這種習慣，喜歡在吸煙的時候來上一杯咖啡，但是這種做法對于人體來說，并不健康，甚至還可能會有影響。因為咖啡中含有咖啡因，而香煙中含有尼古丁等物質(zhì)，而要是一起食用的話，就容易使得這些物質(zhì)發(fā)生反應，從而出現(xiàn)影響到健康的情況。這些方面都是需要注意的，筆者還是覺得盡量少吸煙和少喝些咖啡，畢竟長時間的刺激神經(jīng)并不是一件好事。

NO2、工作時喝咖啡

相信很多人喜歡在辦公室工作的時候，都習慣在工作間隙時喝上一杯咖啡，認為這樣不僅能消除疲勞，還能醒腦提神，提高工作效率。但這種習慣并不健康，可能跟想象的恰恰相反：工作時間喝咖啡容易增加工作的緊張感，造成心率加快、從而可能會使得血壓升高。這主要還是因為咖啡因能促進腎上腺的分泌，要是一次性攝入的過多的話，就可能會產(chǎn)生很大的影響，這樣不但不能緩解工作壓力，還可能會影響到健康。

NO3、喝咖啡不宜放糖過多

喝咖啡時適當放點糖可以中和咖啡的苦味，這樣喝起來更香甜可口。但是，如果咖啡中放糖過多，喝后就會使人感到疲倦乏力、無精打采甚至昏昏欲睡。這主要還是因為咖啡在進入人體之后，會使得人體之中某些礦物質(zhì)出現(xiàn)消化的情況，可能會導致體內(nèi)血糖水平降低。而且因為糖分的攝入并不能過量，要是攝入過量，也可能會引起身體中糖代謝出現(xiàn)紊亂的問題。此外，在咖啡中加糖過多，還會使咖啡中的熱量大大增加，長期飲用會使人發(fā)胖。

雖然咖啡在口感上還是很不錯的，筆者也是很喜歡喝咖啡，特別是那種不加糖的黑咖啡，感覺更加的味道。不過，在喝咖啡的時候也是需要注意的，畢竟這些食物是直接進入體內(nèi)的，有些時候?qū)】狄彩菚杏绊懙摹２还茉趺礃?，健康是自己的?/div>