喝咖啡需適量，這三個(gè)方面盡量注意一下

咖啡現(xiàn)在基本成為了不少人生活中必備的食品，特別是有些晚上加班或者經(jīng)常上夜班的人，他們?yōu)榱舜蚱鹁瘢蜁?huì)選擇來(lái)上一杯或者幾杯咖啡，這樣可以刺激神經(jīng)，打起精神。但其實(shí)適量的喝些咖啡對(duì)于健康也是有幫助的，不過有些地方也是需要注意的，這三個(gè)方面盡量注意一下。


NO1、吸煙時(shí)喝咖啡

不知道大家有沒有這種習(xí)慣，喜歡在吸煙的時(shí)候來(lái)上一杯咖啡，但是這種做法對(duì)于人體來(lái)說，并不健康，甚至還可能會(huì)有影響。因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，而香煙中含有尼古丁等物質(zhì)，而要是一起食用的話，就容易使得這些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而出現(xiàn)影響到健康的情況。這些方面都是需要注意的，筆者還是覺得盡量少吸煙和少喝些咖啡，畢竟長(zhǎng)時(shí)間的刺激神經(jīng)并不是一件好事。

NO2、工作時(shí)喝咖啡

相信很多人喜歡在辦公室工作的時(shí)候，都習(xí)慣在工作間隙時(shí)喝上一杯咖啡，認(rèn)為這樣不僅能消除疲勞，還能醒腦提神，提高工作效率。但這種習(xí)慣并不健康，可能跟想象的恰恰相反：工作時(shí)間喝咖啡容易增加工作的緊張感，造成心率加快、從而可能會(huì)使得血壓升高。這主要還是因?yàn)榭Х纫蚰艽龠M(jìn)腎上腺的分泌，要是一次性攝入的過多的話，就可能會(huì)產(chǎn)生很大的影響，這樣不但不能緩解工作壓力，還可能會(huì)影響到健康。

NO3、喝咖啡不宜放糖過多

喝咖啡時(shí)適當(dāng)放點(diǎn)糖可以中和咖啡的苦味，這樣喝起來(lái)更香甜可口。但是，如果咖啡中放糖過多，喝后就會(huì)使人感到疲倦乏力、無(wú)精打采甚至昏昏欲睡。這主要還是因?yàn)榭Х仍谶M(jìn)入人體之后，會(huì)使得人體之中某些礦物質(zhì)出現(xiàn)消化的情況，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平降低。而且因?yàn)樘欠值臄z入并不能過量，要是攝入過量，也可能會(huì)引起身體中糖代謝出現(xiàn)紊亂的問題。此外，在咖啡中加糖過多，還會(huì)使咖啡中的熱量大大增加，長(zhǎng)期飲用會(huì)使人發(fā)胖。

雖然咖啡在口感上還是很不錯(cuò)的，筆者也是很喜歡喝咖啡，特別是那種不加糖的黑咖啡，感覺更加的味道。不過，在喝咖啡的時(shí)候也是需要注意的，畢竟這些食物是直接進(jìn)入體內(nèi)的，有些時(shí)候?qū)】狄彩菚?huì)有影響的。不管怎么樣，健康是自己的！