喝咖啡的7個(gè)健康收益

如今越來越多的人開始喝咖啡，很多長期在辦公室工作的朋友更是喝的很勤，越來越多的朋友在家中也有了現(xiàn)磨咖啡機(jī)，咖啡豆的成分，主要有咖啡因、芳香性揮發(fā)油、咖啡酚、單寧酸、糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素等。那么現(xiàn)磨咖啡到底有什么好處呢？


1提神醒腦，增強(qiáng)記憶力

咖啡因有刺激中樞神經(jīng)引起興奮的作用，能提振精神、提高思考能力和記憶力。

2提高心肺功能

咖啡因能夠一定程度提高人體消耗熱量的速率。研究發(fā)現(xiàn)，100mg咖啡因（約1杯200ml咖啡）可以提高心肺功能，使人體新陳代謝增加3％～4％。

3保護(hù)心血管

咖啡中的酚類化合物能抗自由基，減少血栓形成。適量飲用咖啡可降低冠心病、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

4預(yù)防2型糖尿病

有研究顯示，規(guī)律性地每天飲用適量咖啡，可降低2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。是因?yàn)榭Х戎械哪撤N物質(zhì)可減少腸道中的葡萄糖吸收率，改變葡萄糖吸收的部位。

5預(yù)防老年癡呆

咖啡因可抑制腦子里的無菌炎癥反應(yīng)，從而減少可致老年癡呆癥的異常蛋白的生成與沉積，從而有助于降低該病的發(fā)生。

6有助于長壽

研究顯示，堅(jiān)持喝咖啡有助于長壽。海南長壽之鄉(xiāng)澄邁縣盛產(chǎn)咖啡，人均壽命為77.79歲，這里的長壽老人都有喝咖啡的習(xí)慣。

7降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)

發(fā)表在美國《臨床腸胃病學(xué)與肝臟學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以使患原發(fā)性肝癌的風(fēng)險(xiǎn)降低40％，而且經(jīng)常喝咖啡可以降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。