每天喝兩杯咖啡的人，堅(jiān)持兩年，身體會(huì)有怎樣的變化？

說起咖啡，其實(shí)和很多事物都一樣，都有其兩面性。就好像一道菜，有人喜歡，有人討厭，每個(gè)人的口味不一樣！有人喜歡用咖啡來提神醒腦，比如一些經(jīng)常加班熬夜的朋友?？墒且灿幸恍┡笥押攘丝Х戎缶蜁?huì)徹夜難眠，擾亂生活規(guī)律。那么如果一個(gè)人長(zhǎng)期堅(jiān)持喝咖啡會(huì)有什么結(jié)果呢？會(huì)有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢？


喝咖啡可以提神

咖啡這種東西之所以喝完之后會(huì)精神大增，主要就是會(huì)促使體內(nèi)多巴胺含量提升，除了最基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，最主要的就是咖啡中含有大量的抗氧化劑，在二戰(zhàn)時(shí)期咖啡就一直作為軍需物資，用來提升美國大兵的精氣神！咖啡的利尿性能很明顯，在體內(nèi)的代謝也很快，兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間基本就會(huì)代謝的差不多。

咖啡喝糖尿病

喝咖啡到底跟糖尿病有什么關(guān)系呢？你想想吧。如果你喝的咖啡總是加大量的糖塊，那跟喝糖水有什么區(qū)別？事實(shí)上單純的黑咖啡，可以減少7%的糖尿病病發(fā)率，但是對(duì)于已經(jīng)患有糖尿病的朋友，喝咖啡并不會(huì)有什么改善的左右。這里也補(bǔ)充下，糖尿病人要喝咖啡一般都是加糖精，不是加糖。

咖啡預(yù)防肝癌肝硬化

除了糖尿病，咖啡對(duì)于肝癌和肝硬化也有很大的防治作用，肝臟是人體排毒的重要器官，所以對(duì)于咖啡中的糖會(huì)非常敏感，就像酒精一樣，如果過量的攝入就會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致肝硬化，甚至肝癌。對(duì)于經(jīng)常喝咖啡的人，當(dāng)然我說的不是那種頻繁加糖的喝法，可以有效的較少病發(fā)率，甚至可以降低百分之八十以上。

喝咖啡可以預(yù)防衰老

喝咖啡所謂的預(yù)防衰老，其實(shí)主要不是容顏衰老，而是對(duì)于許多老年疾病的預(yù)防，比如帕金森綜合征，就是霍金得的那種??！簡(jiǎn)單說就是老年癡呆癥，醫(yī)學(xué)學(xué)者曾經(jīng)對(duì)大量的長(zhǎng)期飲用咖啡的人群進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)，患病率要比正常人少百分之20左右。

除此之外，喝咖啡也會(huì)讓人精氣神飽滿，意氣風(fēng)發(fā)，喝完會(huì)有一種特別的滿足感。當(dāng)然咖啡再好，也有一些缺點(diǎn)！

首先就是影響睡眠

喝咖啡雖然可以提神，但是大晚上，要睡覺的時(shí)候你再去喝咖啡，真的就可能會(huì)失眠啦！這個(gè)都很好理解我們就不去多講了！反正就是影響睡眠，可能會(huì)擾亂個(gè)人作息！而且對(duì)于有一些精神疾病的人，比如焦慮癥，抑郁癥，建議也要少喝咖啡，咖啡中的咖啡因?qū)τ谏窠?jīng)的刺激非常明顯。非常不利于情緒的穩(wěn)定。

喝咖啡會(huì)上癮

有人喜歡喝酒，而且特別上癮，其實(shí)那些對(duì)于咖啡非常依賴的人也是一樣的道理，因體內(nèi)的神經(jīng)、細(xì)胞都已經(jīng)產(chǎn)生了習(xí)慣，甚至喜歡上了那種感覺，所以就會(huì)持續(xù)的對(duì)咖啡產(chǎn)生需求。這一點(diǎn)在二戰(zhàn)期間很明顯，但是很多士兵之前并沒有喝咖啡的習(xí)慣，但是咖啡作為正常的軍備物資，就跟糧食一樣，長(zhǎng)期飲用，好多士兵都產(chǎn)生了依賴，直到戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束，仍舊不能放下咖啡杯，每天不喝酒難受！也是因?yàn)檫@個(gè)，咖啡的銷量大漲！

有些人喜歡喝那種不含咖啡因的咖啡，其實(shí)那都是經(jīng)過深度工業(yè)加工的，咖啡因含量雖然少，但是也會(huì)有，但是也會(huì)摻雜大量的工業(yè)雜質(zhì)，對(duì)人體沒有什么好處！總之喝咖啡就要和那種越少加工過的越好，速溶咖啡什么的也盡量少喝！除此之外，對(duì)于孕婦、經(jīng)常失眠的人、高血壓患者、有心臟病、焦慮癥的患者，這些朋友是不適合喝咖啡的！

咖啡雖然有利有弊，但是整體上還是利大于弊的，在了解自己的基礎(chǔ)上，合理飲用才是最好的！