咖啡行業(yè)交流請加飲品界飲品界網,微信號:(長按復制)best-cafe分享交流咖啡館,咖啡豆的點點滴滴!!咖香導讀:喝咖啡可以提神是個不爭的事實。但是,喝咖啡提神也需要注意時間段,這個一定很多人都不知道吧。有些時候,我們喝下咖啡之后,提神的效果并不明顯,這是為什么呢?下面,我們就一起來看看。
要想提神就要知道正確的喝咖啡時間 我們體內都有一個永恒的生物鐘 規(guī)范我們的作息時間,也是這個生物鐘控制著身體去釋放荷爾蒙也就是專業(yè)知識上的皮質醇。 這種荷爾蒙會在你初遇戰(zhàn)斗的時候大量釋放,就比如太陽強烈的時候或者精神飽滿的時候,這個時候的你不會有很強的睡意。 一般在早上8點到9點的時間,會出現皮質醇釋放的高峰期,科學家證明在皮質醇高峰攝入咖啡喝能量飲料時,會大量降低咖啡的用處,還會在未來帶來很大的耐藥性。這就意味著你在未來需要更多的咖啡來提神。那么就是在在9點以后,避開皮質醇高峰期飲用咖啡是最好的。 皮質醇高峰期的時段,分別是早上8點到9點,中午12點到1點,下午5點30分到6點30分,這就表示,最好不要在這幾個時間段喝咖啡。 那我們偉大的科學家就發(fā)現在這個時候馬上喝咖啡的確可以提高皮質醇50%的濃度,但如果說等一個小時再喝咖啡,那你的身體會更快投入工作之中哦~長按識別二維碼,了解更多咖啡資訊↓↓↓↓↓↓↓
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