速溶咖啡又中槍了，網(wǎng)傳比抽煙更致癌！

（新華日報 報道）月初，一篇《速溶咖啡喝不得，致癌物比抽煙多》的文章，在微信朋友圈瘋傳，說的是速溶咖啡中檢測出的致癌物——丙烯酰胺的濃度，高于薯片、炸薯?xiàng)l、蛋糕和香煙等4大“致癌食品”，喝速溶咖啡的危害，遠(yuǎn)比抽煙大，還呼吁“與其戒煙，不如戒速溶咖啡?！保ò⒎茸ⅲ赫嬲目Х葠酆谜?，早戒速溶了）記者隨后向多位營養(yǎng)、食品專家求證，聯(lián)系上了浙大食品學(xué)院張英教授。“近10年，全國各地媒體總問我薯片致癌問題。問速溶咖啡風(fēng)險的，你們是首家?！睆堄⒔淌谧蛟陔娫捴锌烊丝煺Z道，我們承擔(dān)國家級課題《有效降低熱加工食品中的危害物》，這個“危害物”主要指丙烯酰胺。去年，我們起草了薯片、炸薯?xiàng)l等油炸食品中丙烯酰胺含量的國家標(biāo)準(zhǔn)。今年，主要做控降速溶咖啡中丙烯酰胺的研究。張英告訴記者，網(wǎng)上關(guān)于“速溶咖啡喝不得”的文章她也看了，其中部分?jǐn)?shù)據(jù)屬實(shí)，但類比方式和判斷結(jié)論偏頗和錯誤。首先，速溶咖啡中確含有丙烯酰胺。1994年，國際癌癥研究中心把丙烯酰胺列為2A類致癌物，即對人類具有潛在致癌性，但至今尚缺乏流行病學(xué)證據(jù)。那么，速溶咖啡中哪來的丙烯酰胺?她解釋說，咖啡生豆是不含的，當(dāng)咖啡生豆經(jīng)高溫烘焙為咖啡熟豆，每公斤含丙烯酰胺約300微克；待從咖啡豆中提取出速溶咖啡來，每公斤含丙烯酰胺的量就高達(dá)700到1000微克。通常，速溶咖啡丙烯酰胺含量，是咖啡豆的2到3倍。（阿啡注：現(xiàn)磨咖啡也是含有的，看完沉默三分鐘……）“當(dāng)焙烤、油炸等加熱過程超過120℃，食品中就會產(chǎn)生丙烯酰胺，且溫度越高、加熱時間越長，形成的丙烯酰胺越多?！彼?，包括薯片、炸薯?xiàng)l、大麥茶、燒炒的菜肴等，無論油炸還是非油炸，只要加熱程度足夠，乃至香煙燃燒，都會產(chǎn)生丙烯酰胺。（醬紫，很多東西都不敢碰，那生活何有樂趣？）記者問，速溶咖啡、薯片和香煙哪個所含的丙烯酰胺濃度高?張英答復(fù)，“10年前，薯片中丙烯酰胺含量，要比同單位的速溶咖啡高。通過這些年降低丙烯酰胺的薯片生產(chǎn)工藝改良，如今兩者含量已差不多。相對而言，香煙燃燒中釋放的丙烯酰胺最低?！北M管速溶咖啡和香煙中都含丙烯酰胺，但兩者不能簡單類比。她說，前者屬于熱加工食品，而后者屬于煙草制品，屬性不同。如果一定要“比”，那么，抽煙的致癌風(fēng)險最大，早被世衛(wèi)組織確認(rèn)。已知香煙煙霧中，含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中400多種確認(rèn)對人體有毒，約60種為致癌物質(zhì)或協(xié)同致癌物質(zhì)。早在2009年，世衛(wèi)組織就把香煙和砒霜列為“具有同等殺傷力的高危致癌物”。世衛(wèi)組織不僅禁煙，還禁止“其他形式的煙草廣告、促銷和贊助”。而速溶咖啡中的丙烯酰胺，充其量只是“潛在致癌物”。再者，多數(shù)人喝速溶咖啡頻率，不可能比抽煙高。一句話，“喝速溶咖啡比吸煙更致癌”的說法不成立。當(dāng)然，說速溶咖啡致癌風(fēng)險小，并非提倡無節(jié)制飲用。張英回憶說，2005年4月，當(dāng)時的衛(wèi)生部就發(fā)布公告，建議國人減少含丙烯酰胺食品的攝入，其含量依次為薯類油炸食品、谷物類油炸食品、谷物類烘烤食品和其它食品?！氨M管速溶咖啡、大麥茶、玉米茶等含量排名靠后，但也不可掉以輕心。”“每天喝多少速溶或現(xiàn)磨咖啡為宜?”記者問。“這正是我們研究的課題。”她坦率地說，相對于薯片、方便面及洋快餐，速溶咖啡中丙烯酰胺的形成機(jī)理和產(chǎn)生途徑尚未搞清，也是目前熱加工食品中的世界難題?！安还苁撬偃苓€是現(xiàn)磨咖啡，首先是適量，每天上限不應(yīng)超過5袋(杯)?！睆堄⒄f，她的建議參考了2015版《美國居民膳食指南》，其中“支持喝咖啡”的表述是，“有強(qiáng)烈證據(jù)支持每天喝3～5杯咖啡是健康飲食，甚至可以降低患2型糖尿病和心臟病的風(fēng)險?！薄竞笥洝科鋵?shí)，阿啡是捏著一把汗把這篇文章給看完的，看完給大家些善意的建議：①盡量少喝/不喝速溶咖啡（包括那些南洋白咖啡本質(zhì)也是速溶），真要圖方便，可以選擇掛耳咖啡，有水杯有熱水就可以輕松沖泡，品質(zhì)高的掛耳咖啡，喝起來風(fēng)味還是不錯的，不加糖和奶也能美美的喝一杯。②盡量選擇飲用阿拉比卡豆做的咖啡，咖啡因含量低，且風(fēng)味更豐富。③找時間去當(dāng)?shù)氐膶I(yè)咖啡館/精品咖啡館喝一杯咖啡師出品的意式咖啡/單品咖啡，相信你會愛上的！【延伸閱讀】回復(fù)“掛耳”，看“掛耳咖啡沖泡秘訣”回復(fù)“無罪”，看“咖啡無罪的101個理由”回復(fù)“健康”，看“你造嗎？咖啡遠(yuǎn)比想象中健康！”回復(fù)“離開”，看“泡咖啡館碰到這些場景，請起身離開”回復(fù)“年輕”，看“常喝咖啡你會先得更年輕”