得了骨質(zhì)疏松，咖啡就不能喝了嗎？

很多人認為，喝了咖啡會導(dǎo)致骨鈣大量流失，引起骨質(zhì)疏松，甚至?xí)霈F(xiàn)脆性骨折。其實不盡然?？Х戎泻锌Х纫虻瓤蓪趋来x產(chǎn)生影響的活性成分?？Х纫驎黾幽蛑锈}質(zhì)的排泄、促進小腸中鈣質(zhì)的分泌，其作用與咖啡因的攝取量成正比。因此，長期、大量飲用咖啡（咖啡因攝入量每天＞300mg，每天3～4杯咖啡），是會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險的。對于較年長的人來說，若想要喝咖啡的話，一天最好不要超過兩杯，同時注意補充鈣質(zhì)。