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當你從一夜無眠中醒來時，你通常做的第一件事就是喝杯咖啡。這將有助于擺脫困意，讓您感覺更接近正常。也有的研究表明，喝咖啡至少可以暫時抵消睡眠不足的負面影響。但是，事實證明，這可能并不完全正確。最近一項新的研究表明，雖然咖啡可以幫助一個人克服睡眠不足來執(zhí)行簡單的任務(wù)，但對于更復(fù)雜的任務(wù)可能沒有太大幫助。
最近發(fā)表在《實驗心理學(xué)雜志：學(xué)習(xí)、記憶和認知》（Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, & Cognition）上的這項新研究，由密歇根州立大學(xué)的睡眠與學(xué)習(xí)實驗室進行，由心理學(xué)副教授金伯利·芬恩 (Kimberly Fenn) 領(lǐng)導(dǎo)。在這項研究中，276 名參與者被要求完成兩項任務(wù)：“一項簡單的注意力任務(wù)以及一項更具挑戰(zhàn)性的‘場所管理’任務(wù)，該任務(wù)需要按特定順序完成任務(wù)，而不能跳過或重復(fù)步驟，”據(jù)MSU Today 報道。然后，參與者被隨機分配在家睡覺或在實驗室熬夜。
第二天早上，參與者在被要求執(zhí)行與前一天相同的任務(wù)之前，要么服用 200 毫克咖啡因藥丸（大約相當于兩杯咖啡），要么服用 200 毫克安慰劑。他們發(fā)現(xiàn)，參照上一晚的測試結(jié)果，服用安慰劑的睡眠不足的參與者在兩項測試中都表現(xiàn)不佳。對于服用咖啡因的睡眠不足者，研究人員發(fā)現(xiàn)，較簡單的注意力任務(wù)他們還是可以勝任的（咖啡因能起效果），但對處理更復(fù)雜任務(wù)的左右就不太明顯，從而指出咖啡因“對大多數(shù)參與者來說沒有顯著影響，盡管它確實減少了未能保持標準準確性的睡眠不足參與者的數(shù)量。”
研究人員認為，這表明“咖啡因在降低職業(yè)環(huán)境中的程序錯誤率方面的潛力有限。”“咖啡因可以增加能量，減少困意，甚至可以改善情緒，但它絕對不能取代一整夜的好睡眠，”芬恩說?！半m然人們可能覺得他們可以用咖啡因來對抗睡眠不足，但他們在更高級別任務(wù)上的表現(xiàn)可能仍會受到影響。這就是為什么剝奪睡眠如此危險的原因之一?！覀兊陌l(fā)現(xiàn)再次強調(diào)了優(yōu)先睡眠的重要性。”
結(jié)合之前的研究結(jié)果，這項新研究支持了這樣一個觀點，即雖然咖啡可以幫助您在某些方面克服睡眠不足，但它的影響是暫時的和有限的。一夜好眠是無可替代的。但是，當無法選擇更多睡眠時，可以選擇咖啡。而且味道更好。
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