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當(dāng)你從一夜無(wú)眠中醒來(lái)時(shí)，你通常做的第一件事就是喝杯咖啡。這將有助于擺脫困意，讓您感覺(jué)更接近正常。也有的研究表明，喝咖啡至少可以暫時(shí)抵消睡眠不足的負(fù)面影響。但是，事實(shí)證明，這可能并不完全正確。最近一項(xiàng)新的研究表明，雖然咖啡可以幫助一個(gè)人克服睡眠不足來(lái)執(zhí)行簡(jiǎn)單的任務(wù)，但對(duì)于更復(fù)雜的任務(wù)可能沒(méi)有太大幫助。
最近發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)雜志：學(xué)習(xí)、記憶和認(rèn)知》（Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, & Cognition）上的這項(xiàng)新研究，由密歇根州立大學(xué)的睡眠與學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行，由心理學(xué)副教授金伯利·芬恩 (Kimberly Fenn) 領(lǐng)導(dǎo)。在這項(xiàng)研究中，276 名參與者被要求完成兩項(xiàng)任務(wù)：“一項(xiàng)簡(jiǎn)單的注意力任務(wù)以及一項(xiàng)更具挑戰(zhàn)性的‘場(chǎng)所管理’任務(wù)，該任務(wù)需要按特定順序完成任務(wù)，而不能跳過(guò)或重復(fù)步驟，”據(jù)MSU Today 報(bào)道。然后，參與者被隨機(jī)分配在家睡覺(jué)或在實(shí)驗(yàn)室熬夜。
第二天早上，參與者在被要求執(zhí)行與前一天相同的任務(wù)之前，要么服用 200 毫克咖啡因藥丸（大約相當(dāng)于兩杯咖啡），要么服用 200 毫克安慰劑。他們發(fā)現(xiàn)，參照上一晚的測(cè)試結(jié)果，服用安慰劑的睡眠不足的參與者在兩項(xiàng)測(cè)試中都表現(xiàn)不佳。對(duì)于服用咖啡因的睡眠不足者，研究人員發(fā)現(xiàn)，較簡(jiǎn)單的注意力任務(wù)他們還是可以勝任的（咖啡因能起效果），但對(duì)處理更復(fù)雜任務(wù)的左右就不太明顯，從而指出咖啡因“對(duì)大多數(shù)參與者來(lái)說(shuō)沒(méi)有顯著影響，盡管它確實(shí)減少了未能保持標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)確性的睡眠不足參與者的數(shù)量。”
研究人員認(rèn)為，這表明“咖啡因在降低職業(yè)環(huán)境中的程序錯(cuò)誤率方面的潛力有限?！?blockquote style="font-family: Raleway;font-weight: 700;color: rgb(36, 36, 36);font-size: 16px;text-align: start;white-space: normal;">“咖啡因可以增加能量，減少困意，甚至可以改善情緒，但它絕對(duì)不能取代一整夜的好睡眠，”芬恩說(shuō)?！半m然人們可能覺(jué)得他們可以用咖啡因來(lái)對(duì)抗睡眠不足，但他們?cè)诟呒?jí)別任務(wù)上的表現(xiàn)可能仍會(huì)受到影響。這就是為什么剝奪睡眠如此危險(xiǎn)的原因之一。……我們的發(fā)現(xiàn)再次強(qiáng)調(diào)了優(yōu)先睡眠的重要性?！?/blockquote>
結(jié)合之前的研究結(jié)果，這項(xiàng)新研究支持了這樣一個(gè)觀點(diǎn)，即雖然咖啡可以幫助您在某些方面克服睡眠不足，但它的影響是暫時(shí)的和有限的。一夜好眠是無(wú)可替代的。但是，當(dāng)無(wú)法選擇更多睡眠時(shí)，可以選擇咖啡。而且味道更好。
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