夏日款清爽奶昔創(chuàng)意制作方法（上）

百香甜心奶昔清爽水果奶昔

材料1.黃豆…20克2.百香果…半顆3.蘋果…1/10顆4.香蕉…1/5根5.香草奶昔…2大匙6.水…250cc
做法1.黃豆須先煮熟備用。2.將材料1、2、3、4放入果汁機，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔，快打10秒即可。營養(yǎng)成份分析1人份180卡。


營養(yǎng)成分分析：1人份130卡
【小提示】1.打完奶昔15分鐘內(nèi)喝完，避免營養(yǎng)素流失。2.若無香草奶昔，可使用優(yōu)格2大匙、水250cc；無糖豆?jié){250cc；養(yǎng)樂多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四種皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下溫水，以免破壞營養(yǎng)素。
戀戀風情奶昔清爽水果奶昔

材料:1.黃豆…20g2.百香果…半顆3.橙子…1/6顆4.香蕉…1/5根5.草莓奶昔…2大匙6.水…250 cc
做法:1.黃豆須先煮熟備用。2.將材料1、2、3、4放入果汁機，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及草莓奶昔，快打10秒即可。

營養(yǎng)成分分析：1人份187卡
【小提示】1.打完奶昔15分鐘內(nèi)喝完，避免營養(yǎng)素流失。2.若無香草奶昔，可使用優(yōu)格2大匙、水250cc；無糖豆?jié){250cc；養(yǎng)樂多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四種皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下溫水，以免破壞營養(yǎng)素。

紫晶蝶奶昔清爽水果奶昔

材料:1.黃豆…20g2.甜柿…1/10顆3.蘋果…1/10顆4.甜菜根…1小塊5.香蕉…1/5根6.香草奶昔…2大匙7.水…250cc
做法:1.黃豆煮熟。2.將材料1、2、3、4、5放入果汁機，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均勻即可。

營養(yǎng)成分分析：1人份155卡
【小提示】1.打完奶昔15分鐘內(nèi)喝完，避免營養(yǎng)素流失。2.若無香草奶昔，可使用優(yōu)格2大匙、水250cc；無糖豆?jié){250cc；養(yǎng)樂多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四種皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下溫水，以免破壞營養(yǎng)素。

翡翠森林奶昔清爽水果奶昔

材料:1.黃豆…20g2.地瓜葉…20g3.香蕉…1/5根4.蘋果…1/10顆5.香草奶昔…2大匙6.水…250cc
做法:1.黃豆洗凈，泡3小時煮熟。2.將材料1、2、3、4放入果汁機，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均勻即可。

營養(yǎng)成分分析：1人份178卡
【小提示】1.打完奶昔15分鐘內(nèi)喝完，避免營養(yǎng)素流失。2.若無香草奶昔，可使用優(yōu)格2大匙、水250cc；無糖豆?jié){250cc；養(yǎng)樂多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四種皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下溫水，以免破壞營養(yǎng)素。

春漾檸檬奶昔清爽水果奶昔

材料:1.白木耳…20g2.蘋果…1/10顆3.小黃瓜…1/6根4.紅蘿卜…1小塊5.檸檬…1片6.香草奶昔…1 1/2大匙7.草莓奶昔…1/2大匙8.水…250 cc
做法:1.白木耳處理后蒸熟。2.將材料1、2、3、4、5放入果汁機，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔、草莓奶昔打均勻即可。

營養(yǎng)成分分析：1人份130卡
【小提示】1.打完奶昔15分鐘內(nèi)喝完，避免營養(yǎng)素流失。2.若無香草奶昔，可使用優(yōu)格2大匙、水250cc；無糖豆?jié){250cc；養(yǎng)樂多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四種皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下溫水，以免破壞營養(yǎng)素。