【咖啡】你造嗎？咖啡遠(yuǎn)比想象中健康！

愛(ài)咖啡，讓我們聚在一起。與阿啡分享咖啡樂(lè)趣，請(qǐng)加微信個(gè)人號(hào)：987911797，隨時(shí)交流，謝謝。絕大多數(shù)人都不會(huì)把咖啡納入健康飲品的行列當(dāng)中，不過(guò)近年來(lái)卻有越來(lái)越多研究表明這種提神飲料其實(shí)比想象中有益，正確適量地飲用甚至可以幫助降低某些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。1.喝咖啡會(huì)讓你心情愉快喝咖啡讓你心情愉悅，其實(shí)是因?yàn)榭Х戎泻写罅康目寡趸煞郑軌蜃屇阕兊酶e極甚至是雀躍，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑郁癥的幾率會(huì)比不喝咖啡的人低大概10%。2.喝咖啡會(huì)讓你更精力充沛感覺(jué)自己年紀(jì)大了，力氣不夠了嗎？咖啡也許能解救你哦！喝咖啡可以增加血液中脂肪酸的含量，這使得身體能夠更輕易地把脂肪當(dāng)成燃料一樣燃燒，為身體提供動(dòng)力，同時(shí)也能減少碳水化合物的消耗，讓你不會(huì)那么容易感覺(jué)“電量低”。3.喝咖啡可讓你的聰明才智蘇醒過(guò)來(lái)很多人都喜歡早晨或者午睡后來(lái)杯咖啡提神，但是來(lái)自?shī)W地利Innsbruck醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，除了讓你從睡夢(mèng)中清醒過(guò)來(lái)之外，咖啡還能幫你醒腦，讓聰明才智迸發(fā)，事關(guān)有早晨一杯咖啡習(xí)慣的受訪者在短期記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要明顯好很多。而時(shí)代雜志記者M(jìn)ichael Lemonick也表示，作為一名每天都會(huì)喝咖啡的人，他的體會(huì)是飲用咖啡后，專注力會(huì)更集中，做事也更高效。不過(guò)建議本身患有腸胃問(wèn)題、焦慮或有睡眠障礙的朋友不喝為好，即使身體健康也不要空腹喝，不然會(huì)刺激到腸胃。4.喝咖啡有助減肥青咖啡豆，也就是未經(jīng)烘焙的咖啡豆的萃取物對(duì)減肥有顯著功效，為了證實(shí)這一說(shuō)，美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)心理系特意邀請(qǐng)了16位肥胖成年人士進(jìn)行為期22個(gè)禮拜的研究，最后發(fā)現(xiàn)攝入了青咖啡豆萃取物的研究對(duì)象有明顯減重，其中37.5%的參與者從輕度肥胖恢復(fù)懂了正常重量。5.喝咖啡可能還有助于延年益壽哈佛大學(xué)的公共健康營(yíng)養(yǎng)專家Dr. Rob van Dam與一個(gè)研究員團(tuán)隊(duì)對(duì)130,000位常喝咖啡的人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)24年的觀察研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比起不喝咖啡的人，前者有更健康長(zhǎng)壽的趨勢(shì)，傳說(shuō)中的那些喝咖啡導(dǎo)致的副作用對(duì)身體也沒(méi)有很明顯的損害，不過(guò)這是所指的是黑咖啡（現(xiàn)磨咖啡），而不是那種即溶的，加入了大量調(diào)味劑、奶精的咖啡。6.喝咖啡對(duì)身心都有益美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)曾表示通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)常飲用咖啡的人患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低，而《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志上也刊登了同樣的發(fā)現(xiàn)，并且指出一天喝至少4杯咖啡，可以降低50%以上患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而B(niǎo)righam女子醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院則表示，經(jīng)過(guò)對(duì)女性研究對(duì)象超過(guò)20年的觀察發(fā)現(xiàn)，每天喝超過(guò)3杯咖啡的女性對(duì)比起不喝咖啡的女性，患上皮膚癌的幾率低很多。除此以外，東芬蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)每天喝3-5杯咖啡的人，年老時(shí)患老人癡呆癥的幾率會(huì)下降65%。雖然有不少研究報(bào)告撐腰，但小尚認(rèn)為任何東西都不可以過(guò)量，再喜歡咖啡也要有節(jié)制，另外，黑咖啡是比較健康的選擇，那種加了大量糖和奶等其他調(diào)味的可不能多喝，不然會(huì)起反作用哦。（圖文源于網(wǎng)絡(luò)，阿啡也建議大家，盡量喝不加糖黑咖啡，將健康進(jìn)行到底?。?img data-s="300,640" src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/gAWqHia1AibbljJnLqtvQz8vP7qXc15ibZj3L8r6nkJMBBggRMl4DmlYDN8HGSHibhFvthUrJnO2azrwiaUeWOibicqIg/0" data-ratio="0.5553359683794467" data-w="" width="698px" width="698px" src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/gAWqHia1AibbljJnLqtvQz8vP7qXc15ibZj3L8r6nkJMBBggRMl4DmlYDN8HGSHibhFvthUrJnO2azrwiaUeWOibicqIg/640" style="color: rgb(62, 62, 62); line-height: 25px; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 微軟雅黑; text-indent: 32px; word-wrap: break-word !important; box-sizing: border-box !important; width: 698px !important; visibility: visible !important;" />