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吃小龍蝦擼串兒......吃辣了吃咸了吃撐了想再——吃點(diǎn)冰的吃點(diǎn)甜？再吃個(gè)冰激凌怕胖又吃不下?。繐Q成【凍酸奶】??！是不是聽起來(lái)就覺得消化了通暢了罪惡感都消失了？為什么酸奶聽起來(lái)很健康？不知道#我也不保證你吃了不胖#
超快手凍酸奶↓視頻版教程↓?草莓香蕉凍酸奶
↓圖文版教程↓
凍草莓400g凍香蕉2根希臘酸奶120g
①香蕉切成段和草莓一起在冰箱凍硬備用（如果是新鮮水果放到料理機(jī)里打會(huì)太濕了，做凍酸奶會(huì)空氣比較少口感比較硬）②凍香蕉、凍草莓、希臘酸奶一起放入食品料理機(jī)攪打均勻③混合物倒入一個(gè)可以放到冰箱的容器（建議有一定深度的金屬烤盤），放冰箱凍2個(gè)小時(shí)④在凍酸奶還微軟的時(shí)候用冰激凌勺舀出來(lái)配上自己喜歡的調(diào)料吃（如果凍太久了，就拿出來(lái)回溫一下再用勺舀）
?花生巧克力凍酸奶
凍香蕉3根花生醬240g希臘酸奶240g迷你巧克力碎約100g①香蕉切成段在冰箱凍硬備用②凍香蕉、花生醬、希臘酸奶一起放入食品料理機(jī)攪打均勻③混合物倒入一個(gè)可以放到冰箱的容器（建議有一定深度的金屬烤盤），加上巧克力碎，混合均勻，放冰箱凍2個(gè)小時(shí)④在凍酸奶還微軟的時(shí)候用冰激凌勺舀出來(lái)配上自己喜歡的調(diào)料吃（如果凍太久了，就拿出來(lái)回溫一下再用勺舀）?抹茶凍酸奶
希臘酸奶600g抹茶粉10g蜂蜜80g①希臘酸奶、抹茶粉、蜂蜜一起放入食品料理機(jī)攪打均勻②混合物倒入一個(gè)可以放到冰箱的容器（建議有一定深度的金屬烤盤），加上巧克力碎，混合均勻，放冰箱凍2個(gè)小時(shí)③在凍酸奶還微軟的時(shí)候用冰激凌勺舀出來(lái)配上自己喜歡的調(diào)料吃（如果凍太久了，就拿出來(lái)回溫一下再用勺舀）?芒果凍酸奶
凍芒果400g希臘酸奶120g椰漿120g蜂蜜40g①芒果切塊在冰箱凍硬備用②凍芒果、椰漿、希臘酸奶、蜂蜜一起放入食品料理機(jī)攪打均勻③混合物倒入一個(gè)可以放到冰箱的容器（建議有一定深度的金屬烤盤），加上巧克力碎，混合均勻，放冰箱凍2個(gè)小時(shí)④在凍酸奶還微軟的時(shí)候用冰激凌勺舀出來(lái)配上自己喜歡的調(diào)料吃（如果凍太久了，就拿出來(lái)回溫一下再用勺舀）
就說(shuō)有木有超簡(jiǎn)單！簡(jiǎn)單到我都臉紅~~~
手凍酸奶變身?早餐谷物凍酸奶冰棍兒
參考量：6-8份（具體看模具大?。┫ＥD酸奶240g牛奶120g蜂蜜15g谷物麥片50g漿果（藍(lán)莓、樹莓、草莓都可以）150g①希臘酸奶、一半蜂蜜、牛奶一起攪拌均勻②混合物分裝在棒冰模具中，均勻地把漿果或者漿果碎分裝在模具中③剩下的蜂蜜混合谷物麥片，分裝在模具中，插入棒冰棍子，放入冰箱冷凍4小時(shí)以上④脫模，想怎么吃怎么吃（雖然說(shuō)長(zhǎng)得非常早餐，但還是不建議早上吃這個(gè)，太涼了傷胃，下午茶剛剛好吧）
?凍酸奶塊希臘酸奶約480g水果碎約150g迷你巧克力碎約100g
①烤盤墊烤紙備用②所有的原料倒入烤盤中（隨意一點(diǎn)，均勻而不整齊的效果最好），撫平酸奶大概7-8mm厚（如果你的烤盤比較大，那原料就相應(yīng)地多放一點(diǎn)）③放入冰箱冷凍4個(gè)小時(shí)以上，直到酸奶凍成結(jié)實(shí)的一塊④掰成小塊像吃餅干一樣吃?整個(gè)菠蘿凍酸奶希臘酸奶約500g菠蘿果肉約500g蜂蜜50g①菠蘿肉挖出來(lái)，具體怎么挖隨便，挖出來(lái)就好
②希臘酸奶、菠蘿果肉、蜂蜜一起放入食品料理機(jī)攪打均勻，然后放到一個(gè)耐冷的容器里凍1個(gè)小時(shí)，取出，用電動(dòng)打蛋器（攪拌棒也可以）攪拌一次，再放回冰箱冷凍4個(gè)小時(shí)
③然后用冰激凌勺舀到掏空的玻璃碗里（其它碗也是可以的）
除了一整個(gè)菠蘿凍酸奶，我們還可以做一整個(gè)橙子凍酸奶、一整個(gè)檸檬凍酸奶等等（一整個(gè)西瓜的就不建議大家做了）......
