溫故知新丨替代冰淇淋的快手低熱量冰品，非它莫屬！

吃小龍蝦擼串兒......吃辣了吃咸了吃撐了想再——吃點冰的吃點甜？再吃個冰激凌怕胖又吃不下啊？換成【凍酸奶】?。∈遣皇锹犉饋砭陀X得消化了通暢了罪惡感都消失了？為什么酸奶聽起來很健康？不知道#我也不保證你吃了不胖#超快手凍酸奶↓視頻版教程↓?草莓香蕉凍酸奶↓圖文版教程↓凍草莓400g凍香蕉2根希臘酸奶120g①香蕉切成段和草莓一起在冰箱凍硬備用（如果是新鮮水果放到料理機里打會太濕了，做凍酸奶會空氣比較少口感比較硬）②凍香蕉、凍草莓、希臘酸奶一起放入食品料理機攪打均勻③混合物倒入一個可以放到冰箱的容器（建議有一定深度的金屬烤盤），放冰箱凍2個小時④在凍酸奶還微軟的時候用冰激凌勺舀出來配上自己喜歡的調(diào)料吃（如果凍太久了，就拿出來回溫一下再用勺舀）?花生巧克力凍酸奶凍香蕉3根花生醬240g希臘酸奶240g迷你巧克力碎約100g①香蕉切成段在冰箱凍硬備用②凍香蕉、花生醬、希臘酸奶一起放入食品料理機攪打均勻③混合物倒入一個可以放到冰箱的容器（建議有一定深度的金屬烤盤），加上巧克力碎，混合均勻，放冰箱凍2個小時④在凍酸奶還微軟的時候用冰激凌勺舀出來配上自己喜歡的調(diào)料吃（如果凍太久了，就拿出來回溫一下再用勺舀）?抹茶凍酸奶希臘酸奶600g抹茶粉10g蜂蜜80g①希臘酸奶、抹茶粉、蜂蜜一起放入食品料理機攪打均勻②混合物倒入一個可以放到冰箱的容器（建議有一定深度的金屬烤盤），加上巧克力碎，混合均勻，放冰箱凍2個小時③在凍酸奶還微軟的時候用冰激凌勺舀出來配上自己喜歡的調(diào)料吃（如果凍太久了，就拿出來回溫一下再用勺舀）?芒果凍酸奶凍芒果400g希臘酸奶120g椰漿120g蜂蜜40g①芒果切塊在冰箱凍硬備用②凍芒果、椰漿、希臘酸奶、蜂蜜一起放入食品料理機攪打均勻③混合物倒入一個可以放到冰箱的容器（建議有一定深度的金屬烤盤），加上巧克力碎，混合均勻，放冰箱凍2個小時④在凍酸奶還微軟的時候用冰激凌勺舀出來配上自己喜歡的調(diào)料吃（如果凍太久了，就拿出來回溫一下再用勺舀）就說有木有超簡單！簡單到我都臉紅~~~手凍酸奶變身?早餐谷物凍酸奶冰棍兒參考量：6-8份（具體看模具大小）希臘酸奶240g牛奶120g蜂蜜15g谷物麥片50g漿果（藍莓、樹莓、草莓都可以）150g①希臘酸奶、一半蜂蜜、牛奶一起攪拌均勻②混合物分裝在棒冰模具中，均勻地把漿果或者漿果碎分裝在模具中③剩下的蜂蜜混合谷物麥片，分裝在模具中，插入棒冰棍子，放入冰箱冷凍4小時以上④脫模，想怎么吃怎么吃（雖然說長得非常早餐，但還是不建議早上吃這個，太涼了傷胃，下午茶剛剛好吧）?凍酸奶塊希臘酸奶約480g水果碎約150g迷你巧克力碎約100g①烤盤墊烤紙備用②所有的原料倒入烤盤中（隨意一點，均勻而不整齊的效果最好），撫平酸奶大概7-8mm厚（如果你的烤盤比較大，那原料就相應(yīng)地多放一點）③放入冰箱冷凍4個小時以上，直到酸奶凍成結(jié)實的一塊④掰成小塊像吃餅干一樣吃?整個菠蘿凍酸奶希臘酸奶約500g菠蘿果肉約500g蜂蜜50g①菠蘿肉挖出來，具體怎么挖隨便，挖出來就好②希臘酸奶、菠蘿果肉、蜂蜜一起放入食品料理機攪打均勻，然后放到一個耐冷的容器里凍1個小時，取出，用電動打蛋器（攪拌棒也可以）攪拌一次，再放回冰箱冷凍4個小時③然后用冰激凌勺舀到掏空的玻璃碗里（其它碗也是可以的）除了一整個菠蘿凍酸奶，我們還可以做一整個橙子凍酸奶、一整個檸檬凍酸奶等等（一整個西瓜的就不建議大家做了）...... 預(yù)覽時標簽不可點