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問：考前失眠，有什么食療方法嗎？
答：可考慮進(jìn)食具有安神助眠作用的食物，如小米、鮮藕、蓮子、核桃、葵花子、大棗、蘋果、香蕉、牛奶等進(jìn)行調(diào)理。
問：考生可以喝咖啡提神嗎？
答：許多考生和家長(zhǎng)都認(rèn)為，咖啡的提神作用會(huì)為考前沖刺和臨場(chǎng)發(fā)揮打上一針興奮劑。然而營養(yǎng)師提醒，“咖啡提神”這種做法不但靠不住，還可能出現(xiàn)反作用。由于“咖啡提神”在度上不易掌握，容易使考生在考前的沖刺階段過度興奮，由此引起的情緒亢奮和代謝加快會(huì)影響考生休息。而對(duì)于平時(shí)很少喝咖啡的考生，咖啡引起的興奮性可能更高，從而導(dǎo)致心跳加快，睡眠質(zhì)量降低。即使在考試當(dāng)天最好也不要喝咖啡，咖啡引起的興奮性增高使考生在考場(chǎng)上容易上廁所，從而影響臨場(chǎng)發(fā)揮?？忌灰ＷC充足的睡眠和有規(guī)律的作息，就完全可以精神飽滿地參加考試，不需要靠喝咖啡來提神。
問：大考日的早餐喝牛奶還是豆?jié){？
答：早餐最好不要喝牛奶，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生催眠作用。早餐可以喝豆?jié){或綠豆粥，以及適量的淀粉類食品(包子、饅頭等)。當(dāng)然，還應(yīng)適當(dāng)遵循孩子的飲食習(xí)慣，不做大的變化，如果孩子習(xí)慣每天喝牛奶，從不喝豆?jié){，不必強(qiáng)行改變。
問：考試前可以吃巧克力么？
答：考生在考前可以吃塊巧克力，因?yàn)槿嗽谄跁r(shí)食用巧克力，可提神醒腦，補(bǔ)充能量，同時(shí)讓人心情愉快。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達(dá)到這一效果。
問：女孩如果高考出現(xiàn)痛經(jīng)怎么辦？
答：最好采用保暖的方法，尤其注意腳部和腹部保暖，精神放松，緊張會(huì)加劇疼痛?？蛇m量吃些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，以及補(bǔ)充維生素E的食物，如黑豆、黑米、菠菜、茄子、動(dòng)物肝、血、蘋果、紫薯等。盡量別用藥，緊急情況下可適當(dāng)使用鎮(zhèn)痛的布洛芬、痛經(jīng)顆粒等。
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