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女性適量喝咖啡有什么好處
1、保養(yǎng)皮膚
咖啡中的咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。
2、緩解輕微便秘
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的作用，所以對于有輕微便秘的女性，可適當(dāng)飲用咖啡用以緩解便秘。
3、防止過敏
咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時候，預(yù)先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調(diào)適。
4、消除疲勞
咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，可以使人不會那么疲勞，用以提神醒腦。同時，可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂郁，提高性欲。
5、減肥瘦身
咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉(zhuǎn)化為能量，減少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較強(qiáng)的利尿作用，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。
6、含一定營養(yǎng)成分
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
7、防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染，現(xiàn)在人類很多都受到電器類的射線傷害，而喝咖啡能夠產(chǎn)生一定的功效。
8、各種保健醫(yī)療效用
咖啡營養(yǎng)成分很豐富，膳食纖維、維他命、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸都不少，這些可幫助抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等。
9、防治膽結(jié)石
含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
10、抑制哮喘
咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當(dāng)哮喘發(fā)作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
女性喝多咖啡有什么壞處
咖啡適量的飲用，產(chǎn)生的反作用并不大，其壞處大多體現(xiàn)在過量飲用的基礎(chǔ)上。除了特殊不宜喝咖啡的人群外，其他人只要注意適量喝咖啡，每天不超過兩到三杯，一般對人都是利大于弊的。
1、引起糖尿病
研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，消費(fèi)咖啡最多的國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其實(shí)，這其中關(guān)鍵原因不在咖啡本身，而是他們在喝咖啡習(xí)慣加很多糖。因?yàn)楸旧砜Х仁强梢砸种铺悄虿〉??？Х戎杏袃煞N有效活性成分，能抑制胰臟中一種導(dǎo)致糖尿病的蛋白質(zhì)的異常變化，多飲用咖啡對糖尿病的治療和預(yù)防都可能有一定作用。研究還表明，咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低，因此，多飲用 脫咖啡因咖啡效果應(yīng)該更好。
2、增加心臟病危險
研究結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加?？Х纫蚓哂猩窠?jīng)興奮的功能，不少人喝咖啡后，會有心慌、早搏、心率加快的現(xiàn)象，這是正常反應(yīng)。然而，喝咖啡的時間越長，飲量越多，可能會增大患心臟病的幾率。
所以，咖啡對于心臟，亦敵亦友，利弊共存。熱愛咖啡的人注意不要上癮，形成依賴，而想把喝咖啡當(dāng)成習(xí)慣的人也無須有太多顧慮，只要適度，咖啡的好處自然會超過其風(fēng)險。
3、高血壓加劇
咖啡本身具有升高血壓的功能，而如果你本身就是高血壓患者，那喝咖啡無疑是使你的病癥加劇，因此高血壓患者盡量不要喝咖啡。
4、孕婦飲咖啡孕婦胎兒都不利
實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12~24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，孕婦應(yīng)暫停飲用咖啡。因?yàn)榭Х戎饕煞质强Х纫?、可樂堿等生物堿成分，而這些物質(zhì)是興奮中樞神經(jīng)的藥物，孕婦大量飲用咖啡后，可能會導(dǎo)致咖啡因出現(xiàn)滲透進(jìn)胎盤，甚至出現(xiàn)在母乳中，還有可能會刺激孕婦，使孕婦出現(xiàn)心跳加快，血壓升高，頭暈、惡心等不適，甚至流產(chǎn)，咖啡還可能會加速孕婦鈣質(zhì)的流失，所以不建議喝。
5、引起骨質(zhì)疏松
研究發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)榭Х纫蚰芘c人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。如果長期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本來就吸收不足的鈣就會隨著尿液排出體外，使得骨質(zhì)缺鈣，引起骨質(zhì)疏松。
6、致不孕不育
研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎种戚斅压艿恼Ｊ湛s，從而妨礙卵子從卵巢順利運(yùn)行到子宮的過程，增加不孕風(fēng)險。所以，如果長期長期大量飲用咖啡或致不孕不育。
7、破壞維生素B族的吸收
維生素B族對于保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有很大的作用，但咖啡或茶會破壞這種平衡。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，要避免同時吃維生素B群，因?yàn)榭Х纫驎碳ど窠?jīng)及腎上腺分泌，不僅會消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B群，連剛剛吃下去的維生素B群也會被破壞。
喝咖啡的注意事項(xiàng)
1、新婚時忌喝咖啡
新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。
2、工作時忌喝咖啡
工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
3、吸煙時忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。
4、缺鈣者忌喝咖啡
研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內(nèi)的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質(zhì)的食品。
5、飲酒時忌喝咖啡
白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負(fù)擔(dān)。
6、高血脂者忌喝咖啡
經(jīng)常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。
哪六種人不宜喝咖啡
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病—長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女—咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者—喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦—飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
維生素B1缺乏者—維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
癌癥患者—飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
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