外媒：含咖啡因飲品對人體健康的積極影響

咖啡、茶和馬黛茶是人們消費最多的含咖啡因飲品。這類飲品的流行是不爭的事實。其對健康的影響尚不完全清楚，因為關于飲用這類飲品總是存在一些擔憂和警告。然而，美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》周刊上發(fā)表的一項研究則聚焦于含咖啡因飲品對人體健康的積極影響。


該論文稱，除了咖啡、茶和其他提神飲品之外，咖啡因還存在于多種植物中，并且可以合成并添加到某些食品和飲料中，例如功能性飲料。在有利于健康的用途中，該研究強調(diào)了咖啡因可用于減輕疲勞、緩解疼痛等。通常來說，咖啡、能量飲料和咖啡因片劑中的咖啡因含量較高，茶中的含量居中，其他提神飲品的含量較低。

該研究指出，就咖啡而言，其對健康的好處主要來自于其含有的數(shù)百種具有生物活性的植物化合物，這些化合物包括多酚（例如綠原酸和木脂素）、生物堿、烘焙過程中形成的黑色素等，此外還有一定量的鎂、鉀和維生素B3。這些咖啡中的成分可以減少氧化應激，改善腸道微生物群，并調(diào)節(jié)葡萄糖和脂肪的代謝。此外，咖啡因可以添加到常用的止痛藥中以幫助減輕疼痛。

至于咖啡對健康的有害影響，該研究將其與攝入量過高和消費者年齡較高關聯(lián)在一起。在這些情況下，咖啡可能導致焦慮、不安、神經(jīng)質(zhì)、煩躁、失眠、過度興奮、精神運動性躁動以及思維或語言表達不暢等。

阿根廷神經(jīng)學家孔拉多·埃斯托爾講解了咖啡對健康的積極影響。埃斯托爾說：“咖啡因在營養(yǎng)學層面上一直備受爭議。我一直堅持認為，只要攝入正確的量，它就是有益健康的。它可以降低罹患心血管疾病和癌癥的風險。”（編譯/田策）