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喜歡喝咖啡的你，有想象過晚年歲月嗎？與孫子共度周末，教他們最好的手沖咖啡技術(shù)。在冬天的夜晚，在有暖爐咖啡廳看一本小說。但對(duì)于老年人來說，還能安心的享受好咖啡嗎？還是我們應(yīng)該將未來的目光更多地放在花草茶和草藥上呢？今天就一起來深入探討下這個(gè)問題。首先，請(qǐng)放心，專家表示，對(duì)于那些上了年紀(jì)的人來說，咖啡依然可以成為生活的一部分。（活到老，喝到老，我們的小目標(biāo)是咖啡喝到100歲）
“一切都要適度！”俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)（Oregon Health & Science University）內(nèi)科和老年病學(xué)的醫(yī)學(xué)助理教授Katie Drago，經(jīng)常和老年患者談?wù)摵瓤Х鹊睦?，她針?duì)老年人喝咖啡的話題，提出這些觀點(diǎn)：首先是好消息：咖啡可能在預(yù)防認(rèn)知障礙甚至心血管疾病方面具有長(zhǎng)期益處——正如熱心的、支持咖啡的新聞報(bào)道和研究繼續(xù)宣傳的那樣。我們能對(duì)這些研究抱有多大的信心？德拉戈博士說，有些。德拉戈博士說:“基于大量人口研究的一些證據(jù)表明，對(duì)于終生飲用咖啡的人，尤其是適度飲用咖啡的人，在晚年可能對(duì)認(rèn)知障礙有一定的保護(hù)作用。這是一種聯(lián)系，而不是因果關(guān)系，但這些是大規(guī)模的人口研究，所以這種聯(lián)系背后也蘊(yùn)含著真實(shí)的事實(shí)?！?img class="rich_pages wxw-img js_insertlocalimg" data-ratio="0.54140625" data-s="300,640" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202204/19/144201731.jpeg" data-type="jpeg" data-w="1280" style="" />奧斯卡最佳影片《為黛西小姐開車》，年邁的黛西每天都會(huì)喝咖啡除了生理上的好處，專家指出，咖啡及其相關(guān)的社交活動(dòng)有助于老年人更好的情緒和身體健康，他們中的許多人是孤立的（特別是在當(dāng)前疫情全球大流行時(shí)代）。德拉戈說，擁有這樣的生活結(jié)構(gòu)對(duì)老年人是有好處的?！斑@是他們?cè)缟侠泄碌囊徊糠郑撬麄兩缃焕泄碌囊徊糠?，這是有好處的。特別是當(dāng)我們了解到老年人的孤獨(dú)時(shí)，如果有咖啡聚會(huì)，或者只是去街上和在那里工作的人在餐廳喝杯咖啡，“德拉戈說，這種都對(duì)身心健康有幫助。
那壞消息呢?大多數(shù)情況下，如果一個(gè)老年人存在健康問題，特別是心血管或泌尿系統(tǒng)健康問題，過多的咖啡可能會(huì)使他們的問題變得更糟，但尚無(wú)確鑿證據(jù)。“咖啡含有多種生物活性物質(zhì)，對(duì)心血管系統(tǒng)可能有有益或有害的影響，”2008年意大利一項(xiàng)關(guān)于咖啡和心血管疾病的研究說，但這項(xiàng)研究沒有太大幫助。德拉戈指出，對(duì)于長(zhǎng)期飲用咖啡并患有高血壓的人來說——“可能是老年人人口中最慢性的疾病”——有證據(jù)表明，咖啡可能成為控制高血壓的障礙。對(duì)于有尿失禁或尿路感染(UTIs)問題的人來說，咖啡也可能會(huì)對(duì)緩解尿失禁造成障礙?？Х纫驎?huì)刺激膀胱，也會(huì)增加尿急和尿頻，使問題更加復(fù)雜。
最后，咖啡的興奮特性——也是它除了美味之外的最好的超能力——可能會(huì)通過掩蓋疲勞和困倦而給老年人帶來間接的問題，從而引起其他健康問題。對(duì)于失眠或阻塞性睡眠呼吸暫停的患者來說，喝咖啡“被用作一種自我治療，以掩蓋白天的困倦”，但身體實(shí)際上還是有問題。那么喝多少合適呢?克羅地亞2000年的一項(xiàng)研究表明，“每天攝入50-100毫克咖啡因（200毫升黑咖啡1-2杯的量），對(duì)大多數(shù)老年人來說都是可以接受的，他們喜歡邊喝咖啡邊見面聊天?！?img class="rich_pages wxw-img js_insertlocalimg" data-ratio="0.7725321888412017" data-s="300,640" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202204/19/144201321.jpeg" data-type="jpeg" data-w="932" style="" />對(duì)于健康的老年人生活方式來說，什么是適當(dāng)?shù)摹⑦m量的咖啡，當(dāng)然因人而異。如一直有咖啡的飲用習(xí)慣，每天適量飲用后，身心狀態(tài)都感覺挺好的，那就可以一直喝下去，年齡不過就是個(gè)數(shù)字而已，最重要的還是身心健康。當(dāng)然，也建議飲用高品質(zhì)的精品咖啡，不加糖奶，輕松喝到100歲，誰(shuí)說不可以呢？
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