每日精品咖啡文化雜志飲品界網(wǎng) 近日，鄭秀文發(fā)微博，做完運(yùn)動(dòng)，約好了朋友去探她，之后順道往沙灘走走，也許是因?yàn)?號(hào)颭風(fēng)的緣故，人稀氣少得出奇??！坐下來喝杯黑咖啡，喜歡苦苦的味道。
46歲鄭秀文，又瘦又健康，狀態(tài)非常好！ 如今活躍已娛樂圈30年的Sammi鄭秀文，雖已逐漸淡出，但她依然美貌依舊、性感優(yōu)雅，在粉絲心中卻永遠(yuǎn)記得她曾經(jīng)的風(fēng)華與容顏，堪稱演藝界的一段傳奇！
Sammi鄭秀文微博上大膽自拍曬出素顏照，面色紅潤(rùn)有氣色，更是一臉呆萌可愛，這哪里像一位即將年過半百的女性呀，保養(yǎng)到這種程度，真是不錯(cuò)了，果真是活成少女，容顏逆生長(zhǎng)！
Sammi鄭秀文除了皮膚狀況逆生長(zhǎng)外，身體線條還很美，十分火辣，依然白皙光滑的肌膚，依然凹凸有致的身材，還有線條明顯的馬甲線。
其實(shí)，長(zhǎng)期關(guān)注鄭秀文的人都知道，因?yàn)楦星楹褪聵I(yè)受挫，甚至患上了抑郁癥。
平常喝黑咖啡的鄭秀文，就是減壓和控制情緒的其中一種最有效的方法 現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)來一杯咖啡，除了振奮精神之外，在啜飲咖啡香的同時(shí)心情也會(huì)跟著放松。然而，揮別過去大家對(duì)咖啡里「咖啡因」成分的隱憂，在最新一份科學(xué)報(bào)告中，多喝咖啡其實(shí)對(duì)身體有正向的好處。大體上，咖啡因是有利于健康的。
早些年的她為了好身材，采取過絕食的極端方法 后來，飽受厭食癥困擾的Sammi最終領(lǐng)悟到：絕食是最極端的減肥方法，在短期內(nèi)可能會(huì)有效果，但是長(zhǎng)期下去對(duì)身體的傷害也很大。長(zhǎng)期不吃東西身體受不了，還會(huì)引發(fā)心理疾病。所以還是要均衡飲食，多做健身，才是正確的減肥之路。
為了讓身體和心態(tài)都能健康起來，Sammi開始每天堅(jiān)持跑8公里。對(duì)于她而言，減肥也不再是單純的挨餓，而是享受跑步和運(yùn)動(dòng)帶給她的快樂。
現(xiàn)在Sammi非常喜歡跑步，不只是在跑步機(jī)上，也會(huì)到住家附近的山區(qū)跑30分鐘到1個(gè)小時(shí)。即便是遇到巡回演唱會(huì)期間，演出與旅途的疲累絲毫不會(huì)減少她運(yùn)動(dòng)的興致。 偶爾也會(huì)喝上一杯黑咖啡。
平常只喝黑咖啡的sammi, 偶爾也會(huì)喝杯有奶的咖啡 ，也增添了一份文藝氣息。
不過喝黑咖啡減肥真的能瘦嗎？ 有研究分析，運(yùn)動(dòng)提前吸收3-7mg咖啡因(咖啡)能夠平均提高24%的運(yùn)動(dòng)耐力。通過飲用咖啡吸收咖啡因，在某些情況下確實(shí)能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐久力，在運(yùn)動(dòng)前后攝入咖啡因和沒有攝入的對(duì)比能量消耗更顯著，脂肪燃燒得更多！
cription-url="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202207/18/234002521.jpeg" /> 除了健身，Sammi鄭秀文在飲食上也很有講究，要注意運(yùn)動(dòng)方式方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)期間的飲食結(jié)構(gòu)也要有所調(diào)整。 Sammi每天吃至少四種至五種顏色的蔬菜，已經(jīng)成了每天飲食習(xí)慣。
這也許就是人生最有意義的生活方式，再看看這滿滿的少女感，完全無法想象她已經(jīng)46歲了....
科普一下，黑咖啡減肥方法1、找準(zhǔn)飲咖啡時(shí)間 喝咖啡可以減肥但也要找對(duì)時(shí)間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來。專家研究表明，當(dāng)你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，瘦身效果會(huì)大幅提升。2、淺度烘焙的咖啡比較好 烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利減肥。3、喝咖啡減肥必須是無糖咖啡 速溶咖啡，含有大量的糖。加糖的咖啡可以讓血糖升高，阻礙脂肪燃燒。而且加糖后只會(huì)讓人越喝越胖，建議喝不加堂不加奶的黑咖啡。
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