如何喝咖啡能幫助瘦身？

【導(dǎo)讀】前幾天我們發(fā)布了一篇講述喝咖啡對人體健康的助益的文章（見>愛喝咖啡的人顯年輕）,也有不少粉絲在咨詢咖啡與瘦身的問題，今天就一起看下這篇文章，覺得有用請分享 :)市面上曾推出減肥咖啡，號稱能夠燃燒脂肪，但其實(shí)只需要喝一般的好咖啡， 就有助于提高基礎(chǔ)代謝率。如果要你品味不加糖和奶精的單品黑咖啡，你可能會想：哇，那一定很苦！那 你就誤會黑咖啡了，很多時(shí)候大家會覺得咖啡苦是因?yàn)檫€沒有喝過真正的好咖啡。若是你有控制體重的需求，更是要戒除持續(xù)傷害你健康的壞咖啡，改喝好咖啡！一 杯100 克的黑咖啡只有 2.55 大卡（1 大卡約4186焦）熱量，毫無熱量負(fù)擔(dān)，而其中的咖啡因能夠?qū)⑸眢w代謝率提高 3%~11%不等，越胖就越能夠提升代謝率。當(dāng)你喝完咖啡的半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)，咖啡中的咖啡因會加速脂肪轉(zhuǎn)化成游離脂 肪酸，使得血液里的游離脂肪酸慢慢地釋放出來，想瘦身的人可以把握這個(gè)燃燒脂肪的時(shí)機(jī)。在進(jìn)入健身房之前可以先喝一杯好的黑咖啡，如此當(dāng)你進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候，就能夠更有效地達(dá)到燃燒脂肪的效果。喝咖啡的同時(shí)也要記得補(bǔ)充水分，一杯黑咖啡配一杯白開水，有益健康。以上文字內(nèi)容出自咖啡書《世界咖啡豆烘焙履歷圖鑒》

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