喝咖啡的最佳時間

　　　　有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時候，桌上隨時就放一杯咖啡，還有一些人，無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫(yī)師建議，喝咖啡不要過量，一天1-2杯剛剛好。到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢？　　早上喝咖啡　　早上起來還睡眼惺忪？來一杯濃縮咖啡或美式咖啡吧，馬上精神起來！或是來一杯拿鐵，配上牛角面包，就是很有營養(yǎng)的早餐哦。　　飯前、飯后30分鐘喝咖啡　　咖啡可促進消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當?shù)臅r間，飯后喝一杯然后小睡一下，下午好精神！　　運動前喝咖啡　　運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現(xiàn)出更好的運動成績。　　疲倦時喝咖啡　　咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大?！　『瓤Х瘸似穱L香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛?？墒?，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響喔！喝多喝少，和健康大有關系！咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取好咖啡，都對人體有益，可是適量的界限在哪里呢？　　醫(yī)師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的。這也是大多數(shù)人的習慣相符合，所以，請放心喝咖啡吧！下面這兩款高性價比而且沖泡非常方便的掛耳咖啡，用高品質的咖啡熟豆研磨而成，沒有添加任何其他物質，喜歡的話可以帶走哦點擊“閱讀原文”進入阿啡的店，每天有特價好物！