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美研究：犯困時(shí)別喝咖啡 爬樓梯更提神

2018-02-21 22:42:07瀏覽數(shù)：420

  如果你現(xiàn)在開始犯困打瞌睡了，不要再?zèng)_咖啡喝了，去爬爬樓梯會(huì)更管用。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》4月24日?qǐng)?bào)道，《生理學(xué)與行為》

美女爬樓梯
  如果你現(xiàn)在開始犯困打瞌睡了，不要再?zèng)_咖啡喝了，去爬爬樓梯會(huì)更管用。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》4月24日?qǐng)?bào)道，《生理學(xué)與行為》（Physiology and Behaviour）雜志刊登的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，上下樓梯10分鐘比喝一罐咖啡更能提神。

  美國(guó)佐治亞大學(xué)的這項(xiàng)研究針對(duì)的人群是那些長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前辦公、沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉的“辦公室一族”。研究人員表示，人們通過上下樓梯這類運(yùn)動(dòng)所獲得的能量比攝入50毫克咖啡因所得到的能量要多。

  研究參與者均為在校女生，她們都表示自己長(zhǎng)期睡眠不足，每晚睡眠時(shí)間不足6.5個(gè)小時(shí)。測(cè)試中，她們會(huì)在不同的日子分別服用含咖啡因的膠囊或安慰劑，或者慢速上下樓梯10分鐘。

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