小盆友可以喝咖啡嗎？

咖啡是世界上最受歡迎的飲料之一。世界咖啡組織ICO估計(jì)，在2019-2020年期間，全球共計(jì)消費(fèi)了近1.7億袋咖啡豆（60公斤/袋）。在某些國(guó)家中，兒童從小就喝咖啡是很常見(jiàn)的，而在另一些國(guó)家中，它更被視為成年人的飲料。例如，在咖啡生產(chǎn)國(guó)，兒童通常比世界其他地方的孩子更早接觸咖啡。那么，小盆友到底能不能喝咖啡？看看醫(yī)生怎么說(shuō)。根據(jù)約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Johns Hopkins University School of Medicine）的研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)于咖啡對(duì)兒童的長(zhǎng)期影響方面的研究，還所知寥寥。自然，同樣劑量的咖啡因，對(duì)兒童的影響更大，這主要是由于兒童還處于發(fā)育期，身材還小。盡管咖啡已證明對(duì)成年人具有健康益處，但仍需要進(jìn)行長(zhǎng)期研究，以確定是否對(duì)兒童也同樣有好處。然而，盡管我們很容易將咖啡因與咖啡聯(lián)系在一起，但孩子們還通過(guò)茶，蘇打水和巧克力等來(lái)攝取咖啡因（而且這些的咖啡因含量也不低，要特別注意）。Ana Luiza CamaraAraújo是一名神經(jīng)兒科醫(yī)生。她說(shuō)：“由于我們不完全了解咖啡因如何影響孩子的成長(zhǎng)，因此我們不建議兒童服用?！皬膬蓺q到六歲，一個(gè)孩子偶爾會(huì)喝少量咖啡。六歲之后，更規(guī)律地為他們提供小量會(huì)更安全。但是，我們必須謹(jǐn)記，任何年齡的任何人都不應(yīng)無(wú)限量地喝咖啡?！?img class="rich_pages js_insertlocalimg" data-ratio="1" data-s="300,640" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202207/20/111751831.png" data-type="png" data-w="720" style="text-align: center;color: rgb(51, 51, 51);font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: 17px;" />尤其當(dāng)小盆友已經(jīng)進(jìn)入調(diào)皮和難以入睡的年齡，咖啡因也會(huì)破壞兒童的睡眠。Ana Luiza：“大約20％至30％的兒童會(huì)失眠。在晚上向他們提供興奮劑會(huì)使情況變得更糟?！币虼?，她建議不要在日落后給孩子吃任何含有咖啡因的東西。她補(bǔ)充說(shuō)，許多科學(xué)和醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)（例如加拿大衛(wèi)生部和EFSA）提供了一個(gè)兒童可以飲用多少咖啡而不會(huì)受到不良影響的個(gè)人數(shù)據(jù)。她說(shuō)：“（通常）每天以2.5 mg / kg的劑量計(jì)算得出?！薄袄?，一個(gè)體重14公斤的孩子每天攝入的咖啡因限量為35毫克。如果一杯平均240毫升的咖啡中含有95至200毫克的咖啡因，則他們最多只能喝大約四分之一杯。對(duì)于成年人，建議的限量為每天400mg（1-3杯）?！?img class="rich_pages js_insertlocalimg" data-ratio="1.0013333333333334" data-s="300,640" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202207/20/111751871.jpeg" data-type="jpeg" data-w="750" style="text-align: center;white-space: normal;" />

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文章翻譯自https://perfectdailygrind.com

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當(dāng)然，假如你是咖啡控，天天喜歡在家手沖咖啡，而家里的小盆友又表現(xiàn)的很感興趣，那可以讓小盆友當(dāng)小助手，也可以教他們手沖咖啡，正確的培養(yǎng)他們的咖啡興趣。至于喝嘛，極少量就行，畢竟精品咖啡都是阿拉比卡豆，本身咖啡因含量也比較低，小時(shí)候喝幾口瑰夏解解饞，說(shuō)不定明日會(huì)成為咖啡大師，你說(shuō)呢？:)更多咖啡精品生活熱點(diǎn)文章>>

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