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1、咖啡因利尿。喝咖啡可以提高排尿量，排除身體多余水分。
2、研究顯示，一些運(yùn)動(dòng)員喝下少量咖啡，訓(xùn)練時(shí)間相比較沒有喝咖啡的運(yùn)動(dòng)員多出30%。較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)脂肪代謝。
3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。喝咖啡后幾分鐘，大腸蠕動(dòng)比通常有明顯改善，有助于排除宿便。
4、咖啡被人體吸收以后，可以將脂肪加速分解，提高血液中脂肪酸含量。血液中脂肪酸濃度升高后，脂肪酸會(huì)透過(guò)血管被肌肉吸收，以能量形式消耗。
5、每日喝咖啡最好不超過(guò)3杯?？Х纫驎?huì)使人興奮、易怒、焦慮等。
6、空腹時(shí)，最好別喝咖啡。有減肥需要的人群，在喝咖啡時(shí)，如果搭配蛋糕或含糖量高的食物，就起不到減肥效果。
從咖啡主要功效可以看出喝咖啡對(duì)減肥是有幫助的，但是還是要喝對(duì)方法，根據(jù)自身身體狀況適度適量。
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