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對于那些飲食習慣不佳的人來說，這是一個好消息：咖啡可能有助于減輕其影響。伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校（ the University of Illinois at Urbana-Champaign）的研究人員進行的一項新研究發(fā)現(xiàn)，適當飲用咖啡可“通過減少脂肪細胞中脂質的儲存，限制體重增加和甘油三酸酯（triglycerides）的產生來抵消致肥胖飲食的某些負面影響?！?img class="rich_pages" data-ratio="1" data-s="300,640" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202207/22/124715441.jpeg" data-type="jpeg" data-w="560" style="">今年1月發(fā)表在《功能食品雜志》(Journal of Functional Foods)上的一篇論文中，研究人員想要了解不同類型的咖啡因來源，如何影響人類身體從高脂肪、高糖飲食中所積累的脂肪。為了做到這一點，研究人員讓老鼠連續(xù)四周食用含有40%脂肪、45%碳水化合物和15%蛋白質的食物。根據(jù)《科學日報》的報道，實驗對象隨后被喂食含咖啡因食品——相當于四杯咖啡——從馬黛茶（mate tea）或咖啡中提取，或以合成咖啡因的形式提取。研究人員發(fā)現(xiàn)，與飲食相同但不含咖啡因的對照組相比，前者“明顯減少了脂質積累”，根據(jù)咖啡因來源的不同，前者的脂質積累在后者的20.6%至40.7%之間。
在追蹤兩個“與肥胖和脂質代謝相關”的基因——脂肪酸合成酶(Fasn)和脂蛋白脂肪酶(Lpl)時，研究人員發(fā)現(xiàn)，馬黛茶中的咖啡因導致Fasn和Lpl的表達分別降低了31.5-39.3%和51.1-63.8%。根據(jù)研究結果，“所有的咖啡因療法，不管是從咖啡中還是馬黛茶中提取的，都顯著地降低了這兩種脂蛋白的基因表達”。
“從馬黛茶或其他來源攝入咖啡因緩解了高脂肪、高蔗糖飲食對身體組成的負面影響，這是由于脂肪組織和肝臟中某些脂肪生成酶的調節(jié)所致”[UI食品科學教授Elvira Gonzalez博士]de Mejia說。Fasn和Lpl的表達降低導致脂肪組織中甘油三酯的合成和積累降低。
更簡單地說，不管你是喝咖啡或喝茶，通過這些飲品適當攝入咖啡因，似乎都會減少脂肪的增加，從而減輕高脂肪高糖等不良飲食習慣的負面影響。當然，這杯咖啡最好是純黑咖啡哈，不加糖不加奶。
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