咖啡控的早餐怎么少得了咖啡，一份完美的早餐給你一天的活力

咖啡行業(yè)交流請(qǐng)加飲品界精品咖啡香，微信號(hào)：(長(zhǎng)按復(fù)制)thinkingcapacity 　隨著生活的節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人忽略了早餐的重要性。有些人認(rèn)為早餐缺失的營(yíng)養(yǎng)可以在午餐和晚餐中找回來(lái)，其實(shí)是錯(cuò)誤的。早餐是一天當(dāng)中非常重要的一餐，堅(jiān)持每天吃營(yíng)養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，甚至于對(duì)未來(lái)的健康也有利。那么早餐究竟吃什么好呢？咖啡控的早操怎么少得了咖啡，今天介紹一份完美的早餐給你一天的活力~經(jīng)典早餐：三文治+配單品咖啡材料：生菜、洋蔥、雞蛋、火腿、面包片，車(chē)打干酪碎　　　1、準(zhǔn)備黃油，鹽、胡椒粉、車(chē)打干酪碎　　2、生菜洗凈瀝干，平底鍋里放少許黃油，待融化后煎個(gè)太陽(yáng)蛋，火腿、洋蔥都用平底鍋煎一下，撒點(diǎn)鹽跟胡椒粉?！　?、面包放入烤箱稍微加熱一下，150度5分鐘?！　?、依次放入所有材料，再放到烤箱中150度5分鐘加熱一下 餓了么？早餐前應(yīng)先喝水，人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升溫開(kāi)水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。 感謝各位早餐達(dá)人們的分享~部分圖片來(lái)源于微博小百科和網(wǎng)絡(luò)，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明，若侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除，謝謝~！長(zhǎng)按識(shí)別二維碼,了解更多咖啡資訊↓↓↓↓↓↓↓

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