幫友們大家好,我是幫主阿濤。阿濤發(fā)現(xiàn),最近除了烘焙?jiǎn)栴},大家都在問(wèn)我另一個(gè)問(wèn)題:“你是怎么瘦的?”細(xì)想之下才發(fā)覺(jué)時(shí)節(jié)漸漸入夏,對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō),衣柜里精心挑選的衣服已經(jīng)藏不住身上的肉肉!

熟悉阿濤的幫友都知道,阿濤曾經(jīng)是大胖子一枚,體重最高183斤!

而現(xiàn)在的阿濤,卻只有123斤,一共減去了60斤!看過(guò)我照片的幫友都感嘆,成功的減肥堪比整容?。?img data-copyright="0" data-ratio="0.5625" data-s="300,640" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202302/07/105823291.jpeg" data-type="jpeg" data-w="1920" />也許,大家都聽(tīng)過(guò)一句話:“想減肥一定得邁開(kāi)腿,管住嘴!”,這句話很有道理,但阿濤想教大家另一句名言,那就是:“三分練,七分吃!”喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)固然很好,但如果不會(huì)飲食,最終,也只會(huì)是個(gè)“健康的胖子”呀!

為了幫助大家解決不會(huì)吃的問(wèn)題!這節(jié)課,阿濤將一年多來(lái)的心得整理成文字與視頻教給大家。課程中,不僅會(huì)將教授大家計(jì)算自己的熱量消耗、認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)元素、科學(xué)制造熱量缺口,更會(huì)手把手帶領(lǐng)大家制作三款美味輕食簡(jiǎn)餐——泰式牛排沙拉、墨西哥熱帶風(fēng)情飯、越南低脂三明治!

輕食,指的是盡量選用更優(yōu)質(zhì)的碳水、脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)源,在營(yíng)養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上,相對(duì)低糖低脂。而簡(jiǎn)餐,指的是食材獲取簡(jiǎn)單,烹飪制作快捷。

輕食簡(jiǎn)餐,特別適合希望保持窈窕身材,注重健康飲食的人群,對(duì)于廚藝不精的小伙伴,或者繁忙的上班族,不僅容易操作,味道更令人驚艷。想跟阿濤一樣瘦成閃電嗎,那就一起來(lái)吧!長(zhǎng)按識(shí)別二維碼或點(diǎn)文末閱讀原文即可報(bào)名


導(dǎo)師介紹幫主阿濤,烘焙幫聯(lián)合創(chuàng)始人、烘焙幫幫主。在烘焙幫訂閱號(hào)發(fā)布原創(chuàng)食譜一千多篇,原創(chuàng)視頻上百條,閱讀人和觀看人次超過(guò)2000萬(wàn)。其中很多烘焙萌新,都由幫主阿濤的方子,進(jìn)入烘焙這個(gè)甜蜜的坑。你將學(xué)會(huì)1、阿濤從180斤到125斤的均衡營(yíng)養(yǎng)減肥心得2、泰式牛排沙拉的制作(泰式沙拉醬、牛排煎制、沙拉擺盤(pán))3、墨西哥熱帶風(fēng)情飯的制作(墨西哥莎莎醬、雞扒煎制、組裝與擺盤(pán))4、越南低脂三明治的制作(蔬菜的腌制、豬排煎制、三明治組裝)學(xué)堂課程服務(wù)?課程視頻支持永久回看,不限次數(shù)。?報(bào)名后即刻觀看視頻,隨時(shí)隨地即學(xué)即做。?課程分步驟學(xué)習(xí),成功率更高。?提供高清圖片素材,方便私房及商用宣傳。?課程/視頻/課件均為烘焙幫原創(chuàng)自制,品質(zhì)保證。?提供工具/材料采購(gòu)參考鏈接,讓學(xué)習(xí)更便捷。?課程精心錄制、剪輯,剔除無(wú)效內(nèi)容,讓學(xué)習(xí)更高效。?每個(gè)品類(lèi)只有一個(gè)課程,為你提供更好的配方與做法,持續(xù)優(yōu)化迭代。▼點(diǎn)擊“閱讀原文”,立即報(bào)名課程吧! 預(yù)覽時(shí)標(biāo)簽不可點(diǎn)