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原料有香蕉、菠蘿、橘子、酸奶、全麥面粉、椰子。很容易操作的，低脂，健康松餅！成分: 2和1 / 2杯白全麥面粉（或混合全麥和通用）1茶匙小蘇打1 / 4茶匙鹽1 / 2茶匙肉桂粉1 / 4杯蜂蜜或楓糖漿（我用蜂蜜）1 / 2杯松散的淡褐色或深褐色的糖1杯土豆泥非常成熟的香蕉（約2大非常成熟的香蕉）1 / 4杯脫脂香草酸奶（或酸奶）1大雞蛋，打3 / 4杯牛奶（我用杏仁奶，但你可以用任何種類）1橙皮1和1 / 4杯新鮮菠蘿，切塊可選：1切成薄片的香蕉可選：1 / 4杯椰絲
制作方法:1.預(yù)熱烤箱至350華氏度（177°C）。噴不粘烹飪噴霧水去松餅鍋上。2.輕輕地將面粉，小蘇打，鹽，肉桂一起在一個(gè)大碗里慢慢攪拌。直到組合。3.在另一個(gè)碗里，將混合蜂蜜和紅糖一起打均。你可以的。加入香蕉泥，酸奶和雞蛋。慢慢將潮濕的成分倒入干燥的成分中。輕輕地開始折疊所有在一起。它會(huì)很厚。慢慢加入牛奶，繼續(xù)輕輕地混合在一起。牛奶會(huì)把一切都變薄，拌入橙和菠蘿。不要過分?jǐn)嚢杳婧?.將面糊分成15個(gè)松餅杯里面。填滿所有的空間到頂部，為17-18分鐘或直到焦黃的邊烤松餅。牙簽插入中心出來干凈。從烤箱中取出，放在鐵絲架上。讓松餅冷卻和享受！
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