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咖啡行業(yè)交流請(qǐng)加飲品界飲品界網(wǎng)，微信號(hào)：(長(zhǎng)按復(fù)制)best-cafe分享交流咖啡館，咖啡豆的點(diǎn)點(diǎn)滴滴??！歡迎投稿：jpkfx@cnisg.com小咖導(dǎo)讀：咖啡減肥？真的么？！對(duì)于小編這種胖胖人士來(lái)說(shuō)！這簡(jiǎn)直就是福音??！小編的一個(gè)朋友幾個(gè)月沒(méi)見(jiàn)，昨天一出現(xiàn)，驚為天人??！瘦了好多?。≡谛【幾穯?wèn)之下，終于知道了原來(lái)是喝黑咖啡喝出來(lái)的！連運(yùn)動(dòng)也沒(méi)做，飯量也沒(méi)減，輕輕松松瘦下來(lái)！小編趕緊將這個(gè)好消息奔走相告，大家快去喝！
關(guān)于咖啡減肥的效果，眾說(shuō)紛紜。有人說(shuō)每天五杯咖啡，一周能瘦好幾斤；也有的人說(shuō)，咖啡本身的能量是比較高，喝了只會(huì)增肥。其實(shí)，咖啡能不能減肥關(guān)鍵是看你怎么喝，喝哪種咖啡。如果你每天都喝幾杯速溶咖啡，或者是加了很多奶和糖的咖啡，自然是會(huì)胖的。咖啡減肥主要是咖啡因在起作用?？Х纫蚰軌虼龠M(jìn)代謝，有助燃燒脂肪。我們常說(shuō)的能減肥的咖啡指的是咖啡因含量較高的黑咖啡?！ ?img data-s="300,640" data-type="jpeg" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202208/10/121747271.jpeg" data-ratio="0.6348920863309353" data-w="" /> 那怎么喝咖啡可以減肥呢？廣東省人民醫(yī)院的王磊醫(yī)生給出了以下幾個(gè)tips： 1.咖啡最好在午間喝。午餐時(shí)間喝咖啡，有助于調(diào)節(jié)餐后血糖變化，降低糖尿病危險(xiǎn)，而且不會(huì)干擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險(xiǎn)降低34%?！ ?.喝咖啡時(shí)不要加糖。如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。 3.喝熱咖啡，少喝冷咖啡。因?yàn)闊峥Х瓤梢詭椭愀斓叵捏w內(nèi)的熱量?！ ?.喝淺度烘焙的咖啡。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。 
適量喝黑咖啡除了能夠減肥之外，對(duì)身體還有其他的益處： 1.消除疲勞?？Х戎械目Х纫蛴凶屔窠?jīng)興奮的作用，能驅(qū)散困意。但是，也正因?yàn)榭Х葧?huì)令人興奮，建議最好不要在晚上喝咖啡?！ ?.利尿消腫?？Х戎械目Х纫蚴且环N利尿劑，能抑制腎小管的再收吸，使尿中的鈉和氯離子含量增加，幫助身體排水，有利于改善水腫情況?！ ?.解酒。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外?！ ?.降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)《臨床腸胃病學(xué)與肝臟病學(xué)》雜志曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究表明，每天喝咖啡可使患原發(fā)性肝癌風(fēng)險(xiǎn)降低40%?！ ?img data-s="300,640" data-type="jpeg" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202208/10/121747431.jpeg" data-ratio="0.6258992805755396" data-w="" /> 5.保護(hù)心血管。韓國(guó)科研人員通過(guò)對(duì)2.5萬(wàn)受試者研究后發(fā)現(xiàn)，每天喝3～5杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低?！ ?.預(yù)防糖尿病。美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)12.6萬(wàn)人進(jìn)行的研究顯示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。長(zhǎng)按識(shí)別二維碼,了解更多咖啡資訊↓↓↓↓↓↓↓
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