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咖啡要怎么喝才能減肥?

2022-08-10 12:17:47瀏覽數(shù):964

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咖啡行業(yè)交流請(qǐng)加飲品界飲品界網(wǎng),微信號(hào):(長(zhǎng)按復(fù)制)best-cafe分享交流咖啡館,咖啡豆的點(diǎn)點(diǎn)滴滴??!歡迎投稿:jpkfx@cnisg.com小咖導(dǎo)讀:咖啡減肥?真的么?!對(duì)于小編這種胖胖人士來(lái)說(shuō)!這簡(jiǎn)直就是福音??!
  小編的一個(gè)朋友幾個(gè)月沒(méi)見(jiàn),昨天一出現(xiàn),驚為天人??!瘦了好多?。≡谛【幾穯?wèn)之下,終于知道了原來(lái)是喝黑咖啡喝出來(lái)的!連運(yùn)動(dòng)也沒(méi)做,飯量也沒(méi)減,輕輕松松瘦下來(lái)!小編趕緊將這個(gè)好消息奔走相告,大家快去喝!  關(guān)于咖啡減肥的效果,眾說(shuō)紛紜。有人說(shuō)每天五杯咖啡,一周能瘦好幾斤;也有的人說(shuō),咖啡本身的能量是比較高,喝了只會(huì)增肥。其實(shí),咖啡能不能減肥關(guān)鍵是看你怎么喝,喝哪種咖啡。如果你每天都喝幾杯速溶咖啡,或者是加了很多奶和糖的咖啡,自然是會(huì)胖的。咖啡減肥主要是咖啡因在起作用??Х纫蚰軌虼龠M(jìn)代謝,有助燃燒脂肪。我們常說(shuō)的能減肥的咖啡指的是咖啡因含量較高的黑咖啡?! ?img data-s="300,640" data-type="jpeg" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202208/10/121747271.jpeg" data-ratio="0.6348920863309353" data-w="" />  那怎么喝咖啡可以減肥呢?廣東省人民醫(yī)院的王磊醫(yī)生給出了以下幾個(gè)tips:    1.咖啡最好在午間喝。午餐時(shí)間喝咖啡,有助于調(diào)節(jié)餐后血糖變化,降低糖尿病危險(xiǎn),而且不會(huì)干擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險(xiǎn)降低34%?!   ?.喝咖啡時(shí)不要加糖。如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許奶,但千萬(wàn)不能加糖,因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。    3.喝熱咖啡,少喝冷咖啡。因?yàn)闊峥Х瓤梢詭椭愀斓叵捏w內(nèi)的熱量?!   ?.喝淺度烘焙的咖啡。烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。    適量喝黑咖啡除了能夠減肥之外,對(duì)身體還有其他的益處:    1.消除疲勞??Х戎械目Х纫蛴凶屔窠?jīng)興奮的作用,能驅(qū)散困意。但是,也正因?yàn)榭Х葧?huì)令人興奮,建議最好不要在晚上喝咖啡?!   ?.利尿消腫??Х戎械目Х纫蚴且环N利尿劑,能抑制腎小管的再收吸,使尿中的鈉和氯離子含量增加,幫助身體排水,有利于改善水腫情況?!   ?.解酒。酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外?!   ?.降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)《臨床腸胃病學(xué)與肝臟病學(xué)》雜志曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究表明,每天喝咖啡可使患原發(fā)性肝癌風(fēng)險(xiǎn)降低40%?! ?img data-s="300,640" data-type="jpeg" src="http://m.puruisaisi.cn/file/upload/202208/10/121747431.jpeg" data-ratio="0.6258992805755396" data-w="" />  5.保護(hù)心血管。韓國(guó)科研人員通過(guò)對(duì)2.5萬(wàn)受試者研究后發(fā)現(xiàn),每天喝3~5杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低?!   ?.預(yù)防糖尿病。美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)12.6萬(wàn)人進(jìn)行的研究顯示,常喝咖啡的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。長(zhǎng)按識(shí)別二維碼,了解更多咖啡資訊↓↓↓↓↓↓↓
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