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自己做的脆燕麥成分簡(jiǎn)單，可選的范圍很廣。這次做的是0糖低卡版本，建議減肥的集美們收藏下
~~主材料用的是0糖0脂0熱量的代糖，2倍甜，食譜中的糖用量是普通白糖的1/2，甜度我覺(jué)得OK了。烘烤后（沒(méi)有烤箱可以用不粘鍋低溫翻炒），可以按自己的喜好加堅(jiān)果或果干。堅(jiān)果熱量會(huì)比較高，按需添加，我是一定會(huì)加的，因?yàn)椤?.我瘦啊哈哈哈！~~~（
過(guò)分了啊，打si…）
低卡脆燕麥+酸奶杯
↓視頻版教程↓
低卡脆燕麥即食燕麥120g0卡代糖（2倍甜）10g橄欖油（其他植物油也可）15g堅(jiān)果（巴旦木仁、松子等）適量果干（蔓越莓干、黑加侖、椰子片等）適量低卡酸奶無(wú)糖酸奶適量藍(lán)莓 | 姑娘果 | 樹(shù)莓等適量注：沒(méi)有烤箱可以用不粘鍋低溫翻炒~
①燕麥+橄欖油+代糖，拌勻，烤箱（145℃，中層，上下火）烤15min，之后拿出翻動(dòng)下，繼續(xù)烤15min（條件一樣）。
②加入堅(jiān)果、果干，拌勻。保存方式：放涼后放密封罐保存（陰涼干燥處）。
③做酸奶杯：這個(gè)就比較隨意了，幾種我常用的材料可以參考下：無(wú)糖酸奶、自制脆燕麥、水果（藍(lán)莓、樹(shù)莓、草莓、燈籠果、無(wú)花果等，現(xiàn)在是燈籠果的季節(jié)，最近翻牌率挺高）。疊加順序隨意~
如果有其他疑問(wèn)請(qǐng)?jiān)谙路搅粞越o我們看到后一定盡力回復(fù)大家?(^?^*)
雪花酥，黑白配
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外酥里糯，粑粑糕x2
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